erwache im sonnenlicht
Lasse Dich morgens sanft von der Sonne wecken und starte energievoll in den Tag mit einem Lichtwecker
Empfehlungen
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Wake Up Lichtwecker mit zwei Alarmen und Snooze
7 verschiedene Naturtöne (z. B Meereswellen) als Weckton
7 Farbiges LED Licht und 20 Helligkeitsstufen
Philips HF3531/01 Wake-Up Light
Heller werdendes Licht in 5 Stufen
Auch als Nachttischleuchte mit 10 individuellen Lichtintensitäten einsetzbar
TFA Dostmann Lichtwecker Soluna
Lichtwecker mit 5 Lichtmodi Mit Atemmodus: 10-minütige Atemübung begleitet mit auswählbaren Lichteffekten
Die wirkkraft eines lichtweckers
Der lichtbasierte Wecker liefert Dir ein behutsames Wecksignal, um Deinen Körper langsam und natürlich auf das Wachsein vorzubereiten. Vom sanften Rot wechselt der Lichtwecker allmählich zu hellem Sonnenlicht. Die meisten Lichtwecker haben zudem verschiedene Naturgeräusche als Weckton integriert. So kannst Du Dich morgens von Meeresrauschen oder Vogelgezwitscher wecken lassen. Ein Lichtwecker sorgt also für einen positiven Start in einen neuen Tag voller Energie!
Aufgewacht! Die Sonne lacht!
UNTERSTÜTZT DIE MORGENDLICHE CORTISOLANTWORT
Licht beeinflusst maßgeblich den Cortisolspiegel. Der Cortisolspiegel sollte am Morgen am höchsten sein und im Laufe des Tages allmählich abnehmen. Leidest Du unter lähmender Müdigkeit am Morgen? Dann hast Du vermutlich einen niedrigen Cortisolspiegel am Morgen.
Ein Lichtwecker kann ein morgendliches Cortisol-Tief verhindern, was wiederum eine gesunde Cortisol-Reaktion über den ganzen Tag hinweg bedeuten kann. Und ein ausgeglichenes Cortisol sorgt für einen besseren Gesamthormonhaushalt.
Gleicht den Melatoninspiegel aus
Im Gegensatz zum Cortisol sollte der lichtabhängige Melatoninspiegel am Morgen am niedrigsten sein und in der Nacht seinen Höhepunkt erreichen. Ein Lichtwecker hilft den Melatoninspiegel auszugleichen.
Kann bei Depressionen und Winterblues helfen
Die Lichttherapie kann bei gedrückter Stimmung und Antriebslosigkeit Wunder bewirken. Gerade in den dunklen Wintermonaten hilft ein Lichtwecker energiegeladener in den Tag zu starten. Aber auch im Sommer hilft das langsam heller werdende Licht in Kombination mit dem integrierten Vogelgezwitscher gut gelaunt in den Tag zu starten; getreu dem Motto:
"Die Sonne scheint, die Vögel singen – Was kann das Leben Schöneres bringen?"
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